Cuaderno de Inma Loes

 

Artículos, vídeos, podcasts, notas, eventos, etc.

Obesidad y sobrepeso, alimentación y emociones, imagen corporal, prejuicios...

Escucha los podcasts de los programas de radio:

¿Aún sigues pensando que hay que estar loco para ir al psicólogo?

Mindful Eating y Gestión Emocional

Alimentación Consciente vs Comer Emocional

Este artículo sobre alimentación consciente y gestión de las emociones lo escribí para una web de salud. Está basado en mi trabajo de investigación del máster de Terapias de Tercera Generación, que fue el primer paso hacia una investigación más profunda y hacia la creación de un programa de intervención en obesidad que incluye esta perspectiva. (Referencias)

 

Además puedes escuchar los programas de radio en los que hablamos sobre este tema: Mindful eating o alimentación consciente

Tips Mindful Eating

Educación Emocional en la Infancia y la Adolescencia

Muchas personas me han preguntado qué es "eso de la educación emocional" y para qué sirve. He hablado en distintas ocasiones sobre el tema, aquí os dejo un par de ellas: un artículo que escribí para el Centro de Psicología Clínica Alarcón, y un programa en Onda Cero donde comentamos también un poquito sobre lo más relevante.

 

Blog: La importancia de la educación emocional en la infancia

 

Podcast: Educación emocional

 

 

Hablemos de Emociones...

Convivimos con ellas cada día, cada instante y, sin embargo: ¿qué sabes sobre ellas?

Pues aquí tienes algunos podcast para conocerlasmejor:

 

Alegría y Tristeza

 

Miedo y Ansiedad

 

Ira: ¿la sabes llevar o te lleva ella a tí?

 

Artículos y podcasts antiguos

La vuelta al cole... ¡y al trabajo!:

- Síndrome postvacacional

- Vuelta al cole (1ª parte)

- Vuelta al cole (2ª parte)

 

Podcast: Toma de decisiones

¿Por qué nos cuesta tanto trabajo tomar decisiones? ¿Hay algo que podamos hacer para mejorar esto? Sobre decisiones e indecisiones estuvimos hablando en Onda Cero Jaén.

 

Podcast: Sobre la asertividad

¿Sabes expresar tus necesidades de forma adecuada? ¿Sabes decir que no? Escucha el podcast para saber un poco más sobre la asertividad.

 

Podcast: ¡Socorro, estoy estresado!

Artículo: ¡¡Estoy estresado!!

No paramos ni un momento, a veces parece inevitable tener que ir corriendo a todas partes y, aún así, no llegar a tiempo a casi nada... Pero, ¿de verdad es inevitable?

 

Podcast: ¿Qué ha pasado con los propósitos de año nuevo?

¿No sabes qué te pasa que no cumples tus propósitos de cada año? Los cambios de hábitos son difíciles, pero hay algunos "trucos" que podemos utilizar para facilitarnos la tarea.